Pozná to veľa párov. Ešte pred chvíľou bolo telo plné napätia, zrýchleného dychu a energie, no o pár minút neskôr príde ospalosť, uvoľnenie a chuť jednoducho zavrieť oči.
Nie je to len únava po fyzickej aktivite. Po sexe sa v mozgu a tele mení hladina viacerých hormónov a neurotransmiterov, ktoré dokážu organizmus veľmi rýchlo prepnúť zo vzrušenia do režimu odpočinku.
A u niektorých ľudí je tento efekt prekvapivo silný.
Počas sexu pracuje celé telo
Sexuálne vzrušenie nie je iba záležitosť pohlavných orgánov. Zapája sa mozog, nervový systém, srdce, cievy, svaly aj hormonálny systém.
S rastúcim vzrušením sa zrýchľuje tep, stúpa krvný tlak a dýchanie je intenzívnejšie. Do určitých oblastí tela prúdi viac krvi a svalové napätie postupne rastie.
Mozog je zároveň zaplavený chemickými signálmi spojenými s motiváciou, potešením a očakávaním.
Jedným z významných hráčov je dopamín, ktorý sa podieľa na systéme odmeny.
Po vyvrcholení sa však situácia výrazne zmení.
Orgazmus je pre nervový systém prudká zmena
Počas orgazmu dochádza k sérii rytmických svalových kontrakcií a intenzívnej aktivácii nervového systému.
Krátko nato začne napätie rýchlo klesať.
Mozog uvoľňuje látky spojené s pocitom spokojnosti, blízkosti a relaxácie. Medzi najznámejšie patria oxytocín a endorfíny.
Oxytocín býva niekedy označovaný ako „hormón objatia“, hoci jeho úloha je samozrejme omnoho komplexnejšia.
Po sexe môže podporovať pocit blízkosti a uvoľnenia.
Endorfíny zase tlmia bolesť a prispievajú k príjemnému pocitu pokoja.
Prečo teda prichádza ospalosť?
Po sexuálnom vzrušení organizmus prechádza z intenzívnej aktivácie do relaxácie.
Srdcová frekvencia postupne klesá, svaly sa uvoľňujú a nervový systém sa začína presúvať smerom k pokojovému režimu.
Zároveň sa mení hladina niektorých hormónov.
Jedným z nich je prolaktín, ktorého hladina môže po orgazme stúpnuť. Prolaktín sa spája okrem iného s pocitom sexuálneho uspokojenia a obdobím, počas ktorého sa telo po orgazme zotavuje.
Výsledkom tejto kombinácie môže byť veľmi príjemná únava.
Ak k sexu dôjde večer v posteli, mozog navyše dostáva ďalšie signály, že nastal čas spať.
A potom už niekedy chýba len otočiť sa na vankúš.
Prečo niekto zaspí okamžite a druhý vôbec?
Reakcia po sexe je veľmi individuálna.
Niektorí ľudia pociťujú výraznú ospalosť, iní sú naopak ešte dlho plní energie.
Rozdiel môže súvisieť s hormonálnou reakciou, celkovou únavou, stresom, dennou dobou, kvalitou spánku či intenzitou samotnej sexuálnej aktivity.
Úlohu môže hrať aj psychika.
Keď sa človek cíti bezpečne a uvoľnene, aktivita nervového systému spojená s bdelosťou môže rýchlejšie klesnúť.
Preto niekoho sex doslova „uspí“, zatiaľ čo druhý má chuť ešte hodinu rozprávať.
Prečo po sexe často chceme objatie?
Aj tu má svoje miesto oxytocín.
Fyzický kontakt, dotyky a intimita podporujú jeho uvoľňovanie. Mozog si tak môže sexuálnu skúsenosť prepájať nielen s potešením, ale aj s pocitom dôvery a blízkosti.
Preto môže byť obdobie bezprostredne po sexe pre niektorých ľudí emocionálne veľmi intenzívne.
Človek môže vyhľadávať dotyk, objatie či rozhovor.
Iný človek pritom môže cítiť skôr potrebu pokoja alebo spánku.
Ani jedna reakcia sama osebe neznamená, že má partnera viac alebo menej rád.
Muži a ženy nemusia reagovať rovnako
Po orgazme sa môže u mužov objaviť takzvaná refraktérna fáza.
Počas nej je určitý čas podstatne ťažšie alebo nemožné dosiahnuť ďalšie sexuálne vzrušenie a orgazmus.
Jej dĺžka je extrémne individuálna.
U niekoho môže trvať niekoľko minút, u iného podstatne dlhšie. S vekom má často tendenciu predlžovať sa.
U žien nemusí byť refraktérna fáza taká výrazná a niektoré ženy sú schopné dosiahnuť viac orgazmov v relatívne krátkom čase.
Ani tu však neexistuje jedna „normálna“ reakcia platná pre každého.
Sex môže niektorým ľuďom pomôcť so zaspávaním
Keď sa skombinuje fyzické uvoľnenie, pokles napätia, príjemné emócie a hormonálne zmeny, môže vzniknúť veľmi dobré prostredie na zaspávanie.
To však neznamená, že sex je univerzálnym liekom na nespavosť.
Ak má človek dlhodobé problémy so spánkom, príčinou môže byť stres, nepravidelný režim, kofeín, alkohol, ochorenie alebo množstvo ďalších faktorov.
Sex môže pomôcť s relaxáciou, ale vážnu poruchu spánku nevyrieši.
A čo keď po sexe nepríde dobrá nálada?
Zaujímavé je, že nie každý zažíva po sexuálnej aktivite pokoj a spokojnosť.
U niektorých ľudí sa môže objaviť smútok, podráždenosť alebo zvláštny pocit prázdnoty, dokonca aj po príjemnom a konsenzuálnom sexe.
Tento jav sa označuje ako postkoitálna dysfória.
Nie vždy znamená problém vo vzťahu. Ľudská emocionálna reakcia na intimitu je komplikovaná a ovplyvňuje ju psychika, hormóny aj momentálna životná situácia.
Ak by sa však nepríjemné pocity objavovali často alebo boli intenzívne, stojí za to o nich hovoriť s partnerom alebo odborníkom.
Mozog po sexe jednoducho prepne režim
Počas sexu je telo pripravené na vysoký výkon. Tep je rýchlejší, svaly sú napäté a mozog spracúva obrovské množstvo podnetov.
Po orgazme však prichádza prudké uvoľnenie.
A práve kombinácia nervového systému, hormónov a jednoduchej fyzickej únavy môže spôsobiť, že ešte pred chvíľou mimoriadne aktívny človek zaspí v priebehu niekoľkých minút.
Takže ak vám partner po sexe okamžite odpadne, nemusí to byť recenzia vášho výkonu.
Možno mu jeho vlastný mozog práve stlačil tlačidlo „dobrú noc“.
